po czym

[...] chce sie wypowiedzieć tylko cały czas wałkowany jewst temat ostrowi co byscie kupili jakbyście mieli 120 zł na białko , moze jesli kupie 2kg orginalnego białka np.trecka czy olimpa zamiast 4 kg ostrowi to po czym beda lepsze efekty , po markowych choć ich bede jadł mniej to i tak dadza lepsze efekty czy moze góra bedzie 4 kg ostrowi na miesiać

[...] bjj co najmniej na pół roku (-_-), zająłem się trenowaniem kondycji. Codziennie biegam takim, hmm, "średnim truchtem" około 30 minut. Robię jakieś 5 kilometrów, po czym wypluwam płuca. Wg testu coopera zaliczam się do kategorii "średnio". Nie wiem, czy to jest dobry sposób, ale nic lepszego nie przychodzi mi do głowy ;) Zależy [...]

najezdzasz na obrazek dajesz wlasciwosci szukasz tam adresu tego rysunku po czym zaznaczasz go i dajesz kopiuj... Wchodzisz do edycji swojego profilu i w miejscu na url rysunku wklejasz ten link i masz w profilu! Kaput? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

[...] - masz, rozpisek piździliard. Bierzesz sobie 2 rozpiski i pałujesz 2x w tyg przez 2 miesiące, po czym zmieniasz na kolejne rozpiski Pytanie co Ty chcesz osiągnąć w tym SW - bo co innego pałować proste obwody a co innego uczyć się planche, front/back leveru, żelaznego [...]

Raczej zrezygnuje ze skierowań Terminy na NFZ to minimum 6miechów czekania ide prywatnie zrobie na włąsną ręke po czym udam sie do ortopedy i jednocześnie do FIzjoSportowego Dziękuje wam za pomoc :)

białko przed aerobowym aby ograniczyć katabolizm, banan po wszystkim, po czym do domku i jakiś wartościowy posiłek. zdr

Nie rozumiem. Wystarczy, że wkleisz zaproponowany przez siebie jadłospis w formie zrzutu potreningu.pl po czym postaramy się go skorygować, łatwiej się nie da. :-)

[...] kg lżejszy ziomuś i za wszelką cenę nie chciałem dopuścić do siebie myśli że już po mnie....wytrzymałem jakieś 10-15 sekund,straciłem wszystkie siły...zaczęło mi ciemnieć i ostatkiem sił odklepałem....po czym dochodziłem do siebie jakieś 10 minut....to nie było przyjemne ale dało mi solidną naukę....też go kiedyś uduszę....obiecuję... --ooOOoo--

[...] w wyniku której powstaje mleczan. Mimo szybkiego przenikania mleczanu do krwi gromadzi się on również w mięśniach, aż do przekroczenia tzw. pojemności buforowej, po czym następuje zahamowanie działania enzymów (jest to swego rodzaju samoogranicznik). W krótkich odstępach, dzięki procesowi beztlenowemu rozpadu glukozy, jest wykonywany [...]

co do planu weź na start jednodniowe fbw na okres 6-8tyg po czym wracasz i zdajesz relacje jak ci idzie widze masz 3 dni w dyspozycji możesz stosowac taki plan jak ten: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. [...]

[...] Bruce'a z innymi mistrzami sztuk walki np. Joheen'em Rhee lub Howardem Nishioka wygladała w ten sposob że Bruce pytał się w jaki sposób wykonujesz kopniecie boczne, po czym dana osoba to pokazywała, wtedy Bruce mowil, dobrze teraz pozwol ze pokaze Ci jak ja to robie. To tyle w kwestii wyjasnienia...Dziwi mnie jednak że dla coniektorych [...]

Racja Uf, no to czas chyba na zakupy i zobaczę czy dam radę na początek miesiąc testowy: praca (po 9 - 12h) jako fizol + codziennie MT. Jeszcze poczytam, pomyślę i napiszę na co padło po czym zdam relacje :P Wstępnie HK + BCAA ;) pzdr

[...] acard . Po pierwsze to niech idzie zrobi badanie krwi. Jesli faktycznie ma bolda i krew jest "gęstsza" to ok, ale polecać w ciemno? Co jeśli rozrzedzi krew i to mocno po czym dojdzie np. do zerwania mm np. ud? Wylew krwi moze byc oplakany w skutkach , wlasnie przez bezmyslne stosowanie acardu. W profilaktyce - przede wszystkim badania, a [...]

[...] we frustracje im dłużej bedziesz ćwiczył w Twjej sytuacji tym bedziesz miał gorszy zastój i regress :) Nie zajeżdżaj tak organizmu, na bank jestes przetrenowany jak ćwiczysz 2 lata bez przerwy, pozdrawiam :)) Po czym wnosisz - z fusów po porannej herbacie wywróżyłeś. Bo gość nic o sobie nie napisał.nawet nie wiadomo jakim planem ćwiczył/ćwiczy.

[...] mysle ze tak. wykonuje sie 12-15 powt (chociaz gdzie indziej pisalo ze 15-20) i od maxymalnej ciezaru dla tych 12-15 powt odejmuje sie okolo 20% i wykonuje sie tyle powt po czym znow odejmuje sie 20% obciazenia i robi sie taka ilosc powt. ale skoro ja np podciaganie na drazku robie bez obciazenia bo nie mam na tyle sily zeby robic to z progresja [...]

[...] i inne gówna az otrzymamy okolo 0,5 g lepkiej brązowawej substancji (czystej efedryny) 9.Zarzucamy to w kapsułce 10.Pijemy mocnego kawczana 11.Czekamy 30-45 min 12.Po czym uzyskujemy WY*** 13.PRZEKAZUJEMY PRZEPIS KOLEGOM I KOLEZANKOM 14.METODA W 100% SPRAWDZONA NA SOBIE SAMYM 1 gram ponoc jest smiertelny tak btw :D Proponuje podzielic [...]

jesli chodzi o ten rodzaj "aerobów" czyli obijanie worka to wykonuj je raczej w nietreningowe. dobrze byloby aby przypominalo to interwał Jeżeli mogę się wtrącić to można zrobić z tego formę interwałów, tak jak miałem na treningach Muay Thai. 30 sekund wytężonej pracy na worku, po czym 30 sekund truchtu wokół sali.

Oooo Olokk SG oczywiście za avatarka Karool jak bedziesz mieć kandydata do strzału z baśki to dzwoń... Patriot, po czym wnosisz że ex? Po tym nosie? Nie pisz takich rzeczy bo mi kompleksów narobisz (wyższości ) "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

[...] (czy kim tam jest tne policjant) - nikogo nie obrażałem. Powiedziałem tylko, że (i tutaj cytat co powiedziałeś) ale zaraz potem przeprosiłem i chciałem podać ci rękę po czym odszedłem a to TY mnie zaatakowałeś dwa razy.Nie tak było? - no i co z tego ale w sądzie powiem że to obrażałeś mojego wujka/brata/ojca i dorzucę jeszcze to że mi [...]

[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia izometrycznego [...]